Відкрийте силу йоги
серед природи
Поверніться до гармонії з собою через практики йоги на свіжому повітрі. Спеціально розроблені програми для людей старшого віку, які допоможуть зміцнити тіло, заспокоїти розум та відновити життєву енергію.
Наша історія зцілення природою
Понад 15 років ми допомагаємо людям старшого віку відкривати цілющу силу йоги в природному середовищі. Наш підхід поєднує давні традиції йоги з сучасним розумінням потреб зрілого організму.
Початок в горах
Все почалося з невеликої групи ентузіастів, які зрозуміли, що практика йоги серед природи має неймовірну цілющу силу. Перші заняття проводилися в тихих гірських долинах, де кожен вдих був наповнений чистотою та спокоєм.
Розвиток методики
З роками ми розробили унікальну методику, яка враховує особливості людей старшого віку. Наші програми поєднують класичні асани з дихальними практиками, медитацією та елементами природної терапії.
Поширення по всій Україні
Сьогодні наші програми доступні в найкрасивіших природних локаціях України. Тисячі людей старшого віку вже відкрили для себе радість здорового та активного життя через йогу на природі.
Наша місія
"Допомогти кожному відкрити свій внутрішній потенціал для здорового та радісного життя через гармонію з природою та власним тілом."
Практики на природі: ваші переваги
Йога на свіжому повітрі має незрівнянні переваги для людей старшого віку. Відкрийте для себе всі можливості природного оздоровлення.
Поглиблене дихання
Свіже повітря природних локацій збагачується киснем, що покращує роботу дихальної системи та наповнює організм життєвою енергією.
- Покращення ємності легенів
- Зниження стресу
- Підвищення енергії
Покращення балансу
Нерівна природна поверхня м'яко тренує стабілізуючі м'язи, покращуючи координацію та впевненість у рухах.
- Зміцнення кора тіла
- Покращення координації
- Зменшення ризику падінь
Вітамін D та настрій
Заняття під відкритим небом забезпечують природний синтез вітаміну D та покращують психоемоційний стан.
- Зміцнення кісток
- Покращення настрою
- Боротьба з депресією
Ментальна ясність
Звуки природи та відсутність міського шуму створюють ідеальні умови для медитації та ментального відновлення.
- Покращення пам'яті
- Зниження тривожності
- Підвищення концентрації
Природна терапія
Контакт з природними елементами активізує внутрішні механізми самовідновлення організму.
- Зміцнення імунітету
- Нормалізація тиску
- Покращення сну
Соціальні зв'язки
Групові заняття на природі створюють міцні дружні зв'язки та відчуття спільності з однодумцями.
- Нові знайомства
- Взаємна підтримка
- Мотивація до розвитку
Сезонні програми для кожної пори року
Кожна пора року має свої унікальні можливості для оздоровлення. Наші програми адаптовані до природних циклів та ваших потреб.
Весняне пробудження
Березень - Травень
Програма відновлення після зимової пасивності. М'які розтяжки, дихальні практики та медитації серед квітучої природи.
- Ранкові заняття в парках
- Дихальні техніки для очищення
- М'які розминки
- Медитації під спів птахів
Літня активність
Червень - Серпень
Повноцінні заняття на свіжому повітрі. Активні асани, водні практики та довгі медитації під відкритим небом.
- Заняття біля водойм
- Активні силові асани
- Ранішні та вечірні практики
- Групові табори вихідного дня
Осіння мудрість
Вересень - Листопад
Час внутрішнього зосередження та підготовки до зими. Глибокі практики, філософські бесіди та теплі медитації.
- Заняття серед осінніх фарб
- Глибокі розтяжки
- Дихальні техніки для зігріву
- Філософські дискусії
Зимова програма - БЕЗКОШТОВНО!
Онлайн заняття та теоретичні семінари допоможуть вам підтримувати практику навіть в холодну пору року.
Зміни в самопочутті наших учасників
Кожна історія унікальна, але результат однаковий - покращення якості життя та відкриття нових можливостей свого тіла і духу.
Людмила, 62 роки
Займається 8 місяців
"Після двох місяців занять у мене зникли ранкові скутості. Тепер я почуваюся набагато молодше та енергійніше. Дихальні вправи допомогли мені краще спати."
Василь, 58 років
Займається 1 рік
"Йога на природі стала моєю найкращою знахідкою після виходу на пенсію. Покращилася координація, з'явилася впевненість у рухах та нові друзі!"
Надія, 65 років
Займається 6 місяців
"Мені подобається, що заняття проходять на природі. Це не лише корисно для тіла, але й заспокоює душу. Відчуваю себе частиною чогось більшого."
Олександр, 60 років
Займається 10 місяців
"Тиск нормалізувався, зник постійний стрес. Навчився правильно дихати та розслаблятися. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я."
Ірина, 57 років
Займається 1,5 роки
"Завдяки йозі на природі я перестала приймати снодійні. Сон став глибшим, а ранки - більш енергійними. Це кардинально змінило моє життя!"
Микола, 63 роки
Займається 7 місяців
"Спочатку сумнівався, чи зможу. Але інструктори дуже уважні та терплячі. Тепер йога - це важлива частина мого життя. Відчуваю себе сильнішим."
Ваш шлях до гармонії з природою
Кожен має свою унікальну історію взаємодії з природою. Ми допоможемо вам знайти свій шлях до здоров'я та внутрішнього спокою.
Знайомство з природою та собою
Марія, 59 років, вперше прийшла на заняття з великими сумнівами. "Чи зможу я?" - думала вона, дивлячись на зелену галявину парку. Інструктор Олена провела її до затишного місця під старим дубом: "Почнемо з того, що ви просто подихаєте цим чистим повітрям. Природа вже почала свою роботу - вона заспокоює ваш розум."
Перші кроки та відкриття
Через тиждень Марія з нетерпінням чекала наступного заняття. Вона відкрила, що навіть прості рухи серед природи приносять неймовірне задоволення. "Коли я підняла руки до неба і відчула вітер, що торкається моєї шкіри, я зрозуміла - це те, чого мені не вистачало все життя", - пригадує вона.
Глибинні зміни та зростання
Після двох місяців регулярних занять Марія помітила, що її тіло стало більш гнучким, а розум - спокійнішим. "Я почала бачити красу в кожному листочку, чути музику в шелесті гілок. Природа навчила мене бути присутньою в моменті", - ділиться своїми відкриттями Марія.
Спільнота та взаємна підтримка
З часом Марія знайшла не лише здоров'я, але й справжніх друзів. "Наша група стала як сім'я. Ми підтримуємо одне одного не лише під час занять, але й в житті. Разом ми відкриваємо нові локації, ділимося досвідом та радіємо успіхам кожного."
Життя в гармонії з природою
Тепер, через рік занять, Марія є прикладом для інших. "Йога на природі змінила не лише моє тіло, але й мій погляд на життя. Я навчилася цінувати кожен день, кожен подих, кожен промінчик сонця. Це не просто фізичні вправи - це філософія життя в гармонії з собою та навколишнім світом."
Почніть свою історію сьогодні
Кожна велика подорож починається з одного кроку. Зробіть свій перший крок назустріч здоровому та усвідомленому життю.
Записатися на пробне заняттяВідповіді на найчастіші питання
Ми зібрали найпоширеніші запитання від наших майбутніх учасників, щоб допомогти вам краще зрозуміти наші програми.
Чи підходить йога людям старшого віку без попереднього
досвіду?
Чи підходить йога людям старшого віку без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розвиваємо гнучкість і силу.
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Модифікації вправ для різних рівнів підготовки
- Постійний контроль інструктора
- Можливість займатися сидячи або з опорою
Що відбувається з заняттями в погану погоду?
Що відбувається з заняттями в погану погоду?
У разі несприятливих погодних умов ми переносимо заняття до критих павільйонів у парках або до наших крытих студій з великими вікнами, що зберігають відчуття зв'язку з природою.
Наші альтернативи:
- Криті павільйони в парках
- Студії з панорамними вікнами
- Онлайн заняття (за потреби)
- Перенесення на інший час
Які додаткові витрати можуть виникнути?
Які додаткові витрати можуть виникнути?
Вартість програми включає всі основні послуги. Додаткові витрати мінімальні та завжди обговорюються заздалегідь.
Включено в вартість:
- Групові заняття
- Інструктаж
- Використання реквізиту
- Консультації
Додаткові опції:
- Індивідуальні заняття
- Спеціальні семінари
- Виїзні ретрити
- Персональний коврик
Де проходять заняття і як до них дістатися?
Де проходять заняття і як до них дістатися?
Ми проводимо заняття в найкрасивіших та екологічно чистих локаціях міста. Всі місця легко доступні громадським транспортом.
Міські парки
Центральний парк, Парк Шевченка, Ботанічний сад
Біля водойм
Озеро в парку, набережна річки
Заміські локації
Організований транспорт для виїзних занять
Який графік занять і як часто потрібно відвідувати?
Який графік занять і як часто потрібно відвідувати?
Ми пропонуємо гнучкий графік, щоб кожен міг знайти зручний час для занять. Оптимальна частота - 2-3 заняття на тиждень.
Ранкові заняття:
- 8:00 - 9:30 (пн, ср, пт)
- 9:00 - 10:30 (вт, чт)
- 10:00 - 11:30 (сб)
Вечірні заняття:
- 17:00 - 18:30 (пн, ср)
- 18:00 - 19:30 (вт, чт)
- 16:00 - 17:30 (нд)
Що потрібно брати з собою на заняття?
Що потрібно брати з собою на заняття?
Мінімальний набір речей забезпечить ваш комфорт під час занять на природі.
Обов'язково:
- Зручний одяг для руху
- Взуття з нековзною підошвою
- Пляшка з водою
- Маленький рушник
Рекомендовано:
- Легка куртка або кофта
- Сонцезахисні окуляри
- Головний убір
- Засоби від комах (влітку)
Увага: Коврики для йоги та додатковий реквізит ми надаємо безкоштовно!
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Залишіть заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години, щоб підібрати найкращу програму для ваших потреб.
Спеціальна пропозиція
Для нових учасників - перше заняття абсолютно безкоштовно! Приходьте, знайомтеся з нашою спільнотою та відчуйте магію йоги на природі.
- Безкоштовне пробне заняття
- Персональна консультація
- Підбір оптимальної програми
- Знайомство з групою
Зв'яжіться з нами
Наші консультанти працюють щодня з 8:00 до 20:00 і завжди готові відповісти на ваші запитання.
Пн-Нд: 8:00 - 20:00
Відповідь протягом години
Індивідуальний підхід
Три сезонні програми, одна мета - ваше здоров'я
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже знайшли свій шлях до здорового та усвідомленого життя через йогу на природі.
Весна
Пробудження та відновлення після зимової пасивності
Літо
Активні заняття та повне занурення в природу
Осінь
Глибокі практики та підготовка до внутрішнього зосередження